एजेन्सी । हामीले दिउँसो र राती के र कस्तो खाना खान्छौँ त्यसले हाम्रो जीवनमा प्रत्यक्ष अर्थ राख्छ । कतिपय खानाहरुले दिउसो खाँदा राम्रो गर्छन् भने कतिपयले रातीमा खाँदा राम्रो गर्छन् । तर कतिपय दिउसो खाएका खानेकुरा राती खाँदा त्यसको असर लामो समयसम्म पर्छ । खानेकुराहरु जसमा उच्च मात्रामा क्यालोरी, फ्याट हुन्छ ति खानाहरु रातीमा नखाँदा नै उत्तम हुने चिकित्सकहरु बताउँछन् । चिकित्सकका अनुसार यदी त्यस्ता खानेकुराहरु सुत्नुभन्दा अगाडी खाएको खण्डमा तपाई राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्न ।
पिज्जामा धेरै क्यालोरी हुन्छ । यसमा उच्च मात्रामा फ्याट्स हुने हुँदा यो रातीमा खानु अत्यन्तै घातक मानिन्छ ।
तर उमालेको अण्डा भने रातीमा खाँदा फाइदा नै पुगछ । जसले मसल्स बनाउन मद्धत गर्छ ।
पास्तामा पनि धेरै कार्बोहाइडेट हुने हुँदा राती सुत्नुअघि यो खाएको खण्डमा यसले तपाईको शरीरमा बढी फ्याट संचीत गर्छ । जसले रातीमा तपाईलाई अप्ठ्यारो पार्न सक्छ ।
चकलेटहरुमा बढी क्यालोरी हुने हुँदा रातीमा खानु हुँदैन ।
सुत्नुभन्दा अगाडी चाउचाउ खाँदा यसले ठूलो असर गर्दैन । तर सुत्नुअघि धेरै खुर्सानी खानु पनि घातक मानिन्छ । जसले निन्द्रा मात्रै बिर्गादैन यसले बिहानीपख चर्पी बस्ने बेलामा समेत गुद्धार पोल्छ ।
सुत्नुअघि भेजीटेवल सुप खानु उचित मानिन्छ । तर सुत्नुअघि दुध खानु घातक मानिन्छ । सुगरमा फ्याटको मात्रा बढी हुने हुँदा यसले सुगर निम्त्याउन सक्छ । अझ सुगरका बिरामीले त दुध भुलेर पनि खानु हुँदैन ।
त्यस्तै सुत्नुभन्दा अगाडी मासु खानुलाई पनि राम्रो मानिदैन । यि कुराहरु भुलेर पनि सुत्नु अगाडी नखान चिकित्सकहरुले सुझाएका छन् ।
